Que es la gimnasia postural? 

La gimnasia postural es un conjunto de ejercicios y técnicas que buscan mejorar la postura y la alineación del cuerpo, así como fortalecer los músculos y aumentar la flexibilidad. Estos ejercicios se enfocan en trabajar los músculos estabilizadores del cuerpo, como los abdominales y los músculos de la espalda, para mejorar la postura y prevenir lesiones. La gimnasia postural también puede incluir trabajo de respiración y meditación para ayudar a relajar el cuerpo y la mente. 

 Los 7 mejores ejercicios con el balón suizo son: 

1.       Extensiones de espalda con balón suizo: Este ejercicio trabaja los músculos de la zona lumbar y ayuda a mejorar la postura.
 

 

2.       Sentadillas con balón suizo: Este ejercicio trabaja los músculos de las piernas y los glúteos, y ayuda a mejorar la estabilidad del tronco. 

 

3.       Curl de bíceps con balón suizo: Este ejercicio trabaja los bíceps y ayuda a mejorar la estabilidad del tronco. 

 

4.       Extensiones de hombros con balón suizo: Este ejercicio trabaja los músculos de los hombros y ayuda a mejorar la estabilidad del tronco. 

 

5.       Elevaciones de piernas con balón suizo: Este ejercicio trabaja los músculos abdominales y ayuda a mejorar la estabilidad del tronco. 

 

6.       Abdominales con balón suizo: Este ejercicio trabaja los músculos abdominales y ayuda a mejorar la estabilidad del tronco.

 

7.       Extensiones de brazos y  piernas con balón suizo: Este ejercicio trabaja los músculos de las piernas y los glúteos, y ayuda a mejorar la estabilidad del tronco. 

 

Es fundamental que te mantengas cómodo durante el ejercicio y evites cualquier dolor o incomodidad.